ZER DA CROSSFIT-A?

CrossFit etengabe aldatzen dituen intentsitate handiko mugimendu funtzionalen fitness metodo iraultzailea da. Hau da, egunero kirolariek entrenamendu berri eta erronka ezberdinak topatuko dituzte, bizitzako eguneroko erronkak hobeto prestatzen laguntzeko.

Crossfit-en bidez, oinarrizko gaitasunak garatuko dira, esaterako:

  • Arnasketa erresistentzia
  • Giharren erresistentzia
  • Indarra
  • Malgutasuna
  • Potentzia
  • Abiadura
  • koordinazioa
  • Arintasuna
  • Oreka
  • Zehaztasuna

 Egunero entrenamedu desberdina egiten da; halterofilia, gimnasia eta beste kiroletako mugimenduak erabiliaz WOD-a (eguneko entrenamendua) sortuz.

Saioak mailakatuta daudenez, edozeinek egin dezake crossfiteko entrenamendua gure klase batean.

Creative Commons License
Except where otherwise noted, the content on this site is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.